◽️اعمال مثبت و روزمره می‌توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز مسئولیت مغز خود را بر عهده بگیرید. هیچ وقت برای شروع خیلی زود یا خیلی دیر نیست.
◽️ذهن خود را به چالش بکشید
◽️تحرک داشته باشیدتحرک داشته باشید
◽️سیگار نکشید
◽️فشار خون خود را کنترل کنید
◽️دیابت را مدیریت کنید
◽️خواب کافی و مناسب داشته باشید
◽️تغذیه مناسب
دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن
اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید:
گوجه، انار ملس
اگه پوکی استخوان دارید:
سنجد+ماست
اگه آرتروز دارید:
آناناس،شلغم، کلم
اگه نرمی استخوان دارید:
قارچ،ماهی،تخم مرغ
اگه بیخوابی دارید:
شیر گرم، موز، گیلاس
اگه دیابت دارید:
ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه چربی دورشکم دارید:
بادام،گریپ فوروت
قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید
میدونی
هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت
هوشمندسازی خانه کلیک کن
کنجد سفید
تخم هندوانه
بذر کتان
پودر زنجبیل
رازیانه
میخک
دارچین
هل
اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن