۷ عادت سالم برای مغز شما !

◽️اعمال مثبت و روزمره می‌توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز مسئولیت مغز خود را بر عهده بگیرید. هیچ وقت برای شروع خیلی زود یا خیلی دیر نیست.

◽️ذهن خود را به چالش بکشید

◽️تحرک داشته باشیدتحرک داشته باشید

◽️سیگار نکشید 

◽️فشار خون خود را کنترل کنید

◽️دیابت را مدیریت کنید

◽️خواب کافی و مناسب داشته باشید

◽️تغذیه مناسب 

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن