میگن دنیا قشنگه

عناوین یادداشت‌ها

  • آیا یک گرم امگا 3 واقعا می‌تواند روند پیری را کُند کند؟ سه‌شنبه 16 اردیبهشت 1404 15:31
    مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه یک گرم امگا 3 می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را در سالمندان، به‌ویژه در ترکیب با ویتامین D و ورزش منظم، کُند کند. ◽️محققان با استفاده از ساعت‌های اپی‌ژنتیکی، کاهش قابل توجهی در سرعت پیری بیولوژیکی را در شرکت‌کنندگان این مطالعه مشاهده کردند. این مطالعه نشان می‌دهد که امگا 3،...
  • آیا برای گذر از بعدازظهر کاری‌تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه نیاز دارید؟ سه‌شنبه 9 اردیبهشت 1404 09:25
    ◽️ متخصصان می‌گویند چنین نشانه‌هایی هشدارهایی خطرناک برای سلامت تلقی می‌شوند و باید آن‌ها را جدی گرفت. ◽️خواب باکیفیت شبانه، به میزان دست‌کم ۷ تا ۸ ساعت با کاهش خطر ابتلا یا تشدید بیماری‌هایی چون دیابت، افسردگی، بیماری قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی ارتباط مستقیم دارد. ◽️خواب‌آلودگی مفرط نه تنها عملکرد...
  • دیر بخوابید زود پیر میشوید! شنبه 6 اردیبهشت 1404 09:41
    آیا می‌دانستید که خوابیدن در ساعات دیرهنگام می‌تواند به افزایش وزن و پیری زودرس منجر شود؟ تحقیقات نشان می‌دهند که خواب بعد از ساعت ۱۲ شب می‌تواند متابولیسم شما را کند کرده و به مشکلات سلامتی منجر شود. ◽️با یک تغییر ساده، یعنی خوابیدن نیم ساعت زودتر، می‌توانید به بهبود سلامت خود کمک کنید. نتیجه را در روز بعد و حتی در...
  • قهوه اکسیر جادویی که شما را در برابر سرطان محافظت می‌کند! چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404 16:10
    قهوه به کاهش خطر سرطان سر و گردن کمک می‌کند، سپر محافظتی فوق‌العاده‌ای در برابر سرطان‌های دهان و حلق نیز هست! تحقیقات نشان داده که عاشقان قهوه، یعنی افرادی که روزانه بیش از چهار فنجان می‌نوشند، ۳۰٪ کمتر در معرض سرطان دهان و ۲۲٪ کمتر در معرض سرطان حلق قرار دارند. این نوشیدنی فوق‌العاده می‌تواند شما را از خطر سرطان‌های...
  • دو فرضیه پزشکان تبتی در مورد تغذیه سه‌شنبه 12 فروردین 1404 11:17
    آماده شدن برای غذا قبل از غذا، مصرف خوراکی هایی که به بهبود هضم کمک می کنند توصیه می شود. این موارد عبارتند از: چای سبز نوشیدنی زنجبیل آب لیمو با نمک توت ترش حالت عاطفی غذای خود را با خلق و خوی عصبانی شروع نکنید. احساسات منفی می تواند بر عملکرد کبد، کیسه صفرا و معده تأثیر منفی بگذارد. اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و...
  • هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه شنبه 9 فروردین 1404 17:26
    آب: بلافاصله وارد روده ها می شود • آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه • سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه • ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه • سالاد با روغن: ۱ ساعت • سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه • سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت • غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت • آجیل:۳ ساعت • مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت • لبنیات: ۲ساعت • گوشت گاو: ۳...
  • تاثیر تمرینات مقاومتی بر بهبود کیفیت خواب! دوشنبه 4 فروردین 1404 10:25
    مطالعات قبلی هم نشان داده‌اند ورزش‌های مقاومتی می‌توانند فشار خون را کاهش دهد، قند خون را بهبود بخشد، کلسترول را کاهش دهد، قدرت پاها را افزایش دهد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. ◽️نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن به ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت می‌کند، می‌تواند کیفیت...
  • میزان زمان ناشتایی لازم برای آزمایشات مختلف جمعه 17 اسفند 1403 16:48
    آزمایش قند خون ناشتا (FBS): 8 ساعت ◽️آزمایش قند سه ماهه(HbA1c):ناشتایی نمیخواد ◽️آزمایش کلیه(BUN-Creatinine):معمولا به ناشتا بودن نیازی نیست ◽️آزمایشات کبدی(AST,ALT,ALP,Bilirubin): 10 تا 12 ساعت ◽️آزمایشات چربی خون: 9 تا 12 ساعت ◽️آزمایشات تیروئید: ناشتایی لازم ندارن ◽️ آزمایش ویتامین-دی (25OH Vitamin-D3): 4 تا 12...
  • بهارنارنج بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا است دوشنبه 6 اسفند 1403 19:38
    اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید. ترکیب عرق بهارنارنج با فرنجشمک برای خواب آرام از عالیترین ترکیبات است ضمنا بهتره یک ساعت فرنجمشک با بهار نارنج مخلوط شود بعد میل شود. اگه تو هم درگیر استرس و اضطرابی روی بهترین دکتر متخصص استرس و...
  • قطعا برای سال آینده افزایش قیمت دارو را خواهیم داشت! شنبه 4 اسفند 1403 09:10
    علی‌اصغر باقرزاده، عضو کمیسیون بهداشت مجلس: داروخانه‌ها مطالبات زیادی دارند که نهایتا آنها را از بیمه‌ها دریافت می‌کنند اما مشکل اصلی ما، خط‌های تولید دارو و به عبارت دیگر شرکت‌های داروساز است که اگر ببینند تولید به ضرر آنها است، خط تولید را کاهش داده و یا تعطیل می‌کنند. ◽️قطعا برای سال بعد افزایش قیمت در حوزه دارو را...
  • بهترین صبحانه‌ها باطبع گرم جمعه 26 بهمن 1403 15:49
    ارده وعسل ▫️ کره مربا ▫️حلوا ارده ▫️ شیرعسل ▫️ فرنی بامربا ▫️نیمرو + این صبحانه‌ها با طبع گرمی که دارند مانع از سستی و رخوت صبحگاهی می‌شوند. برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم
  • نوشیدنی های ورزشی همیشه برای بدن مفید نیستند شنبه 20 بهمن 1403 19:59
    بسیاری از نوشیدنی‌های الکترولیتی رایج قند بالایی دارند که برای تامین مجدد انرژی است اما در صورت ابتلا به بیماری گوارشی ممکن است به جذب آب اضافی و تشدید اسهال منجر شود ◽️این نوشیدنی که متشکل از آب، سدیم، پتاسیم و شکر است، به شکلی موثر آب بدن را حفظ، انرژی لازم را تامین و عملکرد عضلات را تقویت می‌کند. ◽️بدن انسان، چه...
  • تاثیر دویدن در سلامتی! جمعه 19 بهمن 1403 20:22
    دویدن فقط برای فرم بدن نیست، برای فرم ذهن هم هست! ‌‍ ▫️هر روز چند دقیقه دویدن می‌تونه استرست رو کم کنه، قلبت رو قوی کنه و حال و هوات رو عوض کنه. پس یه جای کوچیک تو برنامه روزانت براش باز کن، بدن و ذهنت ازت ممنون می‌شن! با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
  • ضربه به سر، ویروس‌های خفته مغز را بیدار می‌کند دوشنبه 8 بهمن 1403 13:34
    یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد ضربه به سر، ویروس‌های خفته در مغز را بیدار می‌کند و ممکن است به بروز بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر منجر شود. پژوهشگران دانشگاه تافتس در آمریکا و دانشگاه آکسفورد در انگلیس در پژوهش‌های اخیر خود دریافتند بین ضربه به سر و فعال‌شدن ویروس‌های خفته در مغز ارتباطی بالقوه وجود دارد که ممکن است...
  • پروتئین را در این میوه بیابید شنبه 6 بهمن 1403 10:21
    کیوی سرشار از تعدادی ویتامین و مواد معدنی از جمله فولات و ویتامین‌های C، E و K است. همچنین پروتئین بیشتری نسبت به سایر میوه‌ها دارد و در هر فنجان کمتر از دو گرم پروتئین دارد. ◽️علاوه بر پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی، کیوی منبع خوبی از فیبر است و می تواند یک میان وعده مفید برای افراد مبتلا به یبوست باشد، زیرا نشان...
  • تعداد طبیعی دستشویی رفتن در طول شب پنج‌شنبه 4 بهمن 1403 14:06
    برای افراد زیر ۶۰ سال، یک بار دستشویی رفتن در طول شب کاملاً طبیعی است. این وضعیت که در اصطلاح پزشکی نوکتوریا نامیده می‌شود، می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. ◽️برای افراد بالای ۷۰ سال، دو بار دستشویی رفتن در شب عادی است. این میزان در افراد ۹۰ ساله می‌تواند تا چهار بار افزایش یابد. علت این افزایش، کاهش تولید هورمون...
  • تاثیر آب آناناس روی انگل انسانی چهارشنبه 26 دی 1403 11:05
    دلیل اصلیش اینه که داخل آناناس آنزیم هایی وجود داره که خیلی قوی هستن و حتی اگه داخل دهان انسان هم چند دقیقه باقی بمونه میتونه بافت دهان رو تجزیه کنه به خاطر همین انگل ها رو تجزیه کرد. +اما همچنان دریافت داروی ضدانگل مناسب بهترین راهکار برای درمان بیماری‌های انگلی است. اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه...
  • شیوع ویروس جدید در چین چهارشنبه 19 دی 1403 09:42
    دوره نهفتگی متاپنوموویروس انسانی سه تا شش روز است و علائمی شامل سرفه، گرفتگی بینی، تب و تنگی نفس دارد ▫️گزارش‌ها حاکی از افزایش موارد ابتلا به متاپنوموویروس انسانی (HMPV) در چین است. به نوشته ای‌بی‌سی نیوز، در حال حاضر هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد این شیوع غیرعادی است یا ویروس تنفسی جدیدی در چین ظهور کرده است. +...
  • لیست فیلم های الهام بخش که میتونین مواقع نا امیدی نگاه کنین دوشنبه 17 دی 1403 08:45
    1.مسیر سبز (1999) The Green Mile 2.راش (2013) Rush 3.ویپلش(2014) Whiplash 4.زندگی پای Life of Pi 5. راکی (1976) Rocky 6.ستیغ هکسا (2016) Hacksaw Ridge 7. به سوی طبیعت وحشی (2007)Into the Wild 8.آملی (2001) Amelie 9. خانم کوچولو آفتاب (2006) Little Miss Sunshine 10.همه چیز همه جا به یکباره (2021) Everything Everywhere...
  • سقط جنین ممکن است منجر به مرگ مادر شود! شنبه 15 دی 1403 22:36
    فائزه حلیمی، متخصص زنان و زایمان:سقط جنین می‌تواند تبعات زیادی داشته باشد مانند سقط عفونی و خونریزی زیاد که در نهایت منجر به خارج کردن کل رحم شود. ممکن است سقط‌های غیرقانونی منجر به مرگ مادر شود. ◽️اگر سقط عفونی باشد منجر به چسبندگی رحم می‌شود که به آن سندروم آشرمن می‌گویند. آشرمن باعث می‌شود فرد باردار نشود یا...
  • در وعده صبحانه نوشیدنی سرد ننوشید! چهارشنبه 12 دی 1403 08:47
    بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد. اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن
  • خواص لپه دوشنبه 10 دی 1403 17:41
    لپه ارزش غذایی بالایی دارد. لپه سرشار از کربوهیدرات‌ها، قند، فیبر رژیمی، چربی و منیزیم است. خواص لپه فراوان است و از جمله خواص لپه می‌توان به رفع و درمان کم خونی، کمک به رشد، رفع و درمان پوکی استخوان، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از سرطان، کاهش حساسیت سولفوریک، حفظ سلامت قلب و بهبود هضم اشاره کرد. با چقدر...
  • خواص تخمه‌ها شنبه 8 دی 1403 09:41
    تخمه‌ها مثل ماهی سرشار امگا3 اند که کاهش بی‌نظمی ضربان قلب می‌شود. تخم آفتابگردان: انرژی ساز تخم هندوانه: استخوان ساز تخم خربزه: خونساز تخم کدو: افزایش هوش اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن
  • خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه! پنج‌شنبه 6 دی 1403 13:29
    افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود. ◽️برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون...
  • نوشیدنی‌هایی مخصوص آقایان دوشنبه 3 دی 1403 13:32
    آب گوجه فرنگی پیشگیری از سرطان پروستات آب چغندر نعوظ قوی تر آب نارنگی سیستم ایمنی آب پرتقال هورمون های مردانه آب آناناس میل جنسی و حفظ سلامت استخوان برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم
  • با این ٨ روش بدن‌تان را سم‌زدایی کنید شنبه 1 دی 1403 14:09
    حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی‌قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می‌تواند به معنای عدم سم زدایی کامل بدن باشد. ۸ راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: کاهش مصرف قند نوشیدن آب تحرک کافی مصرف سبزیجات تیره رنگ اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی نوشیدن چای سبز خواب...
  • از بهترین میوه‌ها در ماه‌های سرد سال، خرمالو است ! چهارشنبه 28 آذر 1403 08:51
    خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری می‌کند اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن
  • فین نکنید! دوشنبه 26 آذر 1403 09:15
    دکتر پیتر فیلیپ، متخصص گوش و حلق و بینی در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو: بینی انسان روزانه بین ۱ تا ۲ لیتر مخاط تولید می‌کند. زمانی که بیمار می‌شویم، مخاط بینی پرحجم‌تر می‌شود تا ویروس‌ها را به دام بیندازد. فین کردن باعث خروج مخاط می‌شود و موقتاً به ما تسکین می‌دهد. ▫️با این حال فین کردن بیش از حد شدید می‌تواند...
  • کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید! دوشنبه 19 آذر 1403 09:32
    زبان بدنتان را درک کنید. اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است. خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است. زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است. آب هویج، سیب زمینی، کدو اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است. ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان برای درد گردن...
  • از آب داغ برای آب کردن غذاهای منجمد استفاده نکنید شنبه 17 آذر 1403 17:12
    در حالی که انجماد می تواند رشد باکتری ها را کند کند، اما آنها را از بین نمی برد. وقتی باقیمانده غذا را ذوب می کنید، باکتری ها ممکن است دوباره شروع به رشد کنند و شما را بیمار کنند. به همین دلیل مهم است که باقیمانده های ذوب شده را به روش صحیح دوباره گرم کنید. ▫️قرار دادن غذاهای منجمد در آب داغ یا گذاشتن آنها روی جسمی...