-
همراه تخم مرغ چای یا قهوه ننوشید!
سهشنبه 25 آذر 1404 10:56
تخم مرغ به همراه قهوه یا چای یک صبحانه معمول برای بسیاری از افراد است. اما متخصصین هشدار میدهند که مصرف همزمان این موارد میتواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت شود. ◽️ترکیبات قهوه و چای میتواند مانع از جذب آهن و کلسیم موجود در تخم مرغ شود. + توصیه میشود که حداقل یک ساعت پس از خوردن تخم مرغ از نوشیدن قهوه یا چای...
-
چه کسانی واقعا از مصرف روزانه مولتیویتامینها سود میبرند؟
سهشنبه 18 آذر 1404 16:34
مولتیویتامینها ترکیبات غلیظی از ویتامینها و مواد معدنی ضروری هستند که برای پر کردن شکافهای تغذیهای طراحی شدهاند. تحقیقات نشان میدهد که مولتیویتامینها هیچ تاثیر گستردهای بر فشار خون در افراد مسن ندارند؛ اما برای افرادی که رژیمهای غذایی ضعیفتری دارند یا فشار خون پایه طبیعی دارند، مزایای کوچک و معناداری...
-
در زمان آنفلوآنزا چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
شنبه 15 آذر 1404 11:10
نوشیدن مایعاتی مانند آب، سوپ، دمنوش زنجبیل، چای عسل و لیمو و آبمیوه طبیعی ضروری است.سوپ مرغ، ماست پروبیوتیک، سبزیجات برگسبز، مرکبات و غذاهای حاوی زنجبیل و زردچوبه مفیدند. ◽️از مصرف غذاهای چرب، سرخکردنی، نوشابه، شیرینی و خوراکیهای فراوریشده پرهیز شود.کودکان باید مایعات را در فواصل منظم مصرف کنند. استراحت کافی،...
-
یک مشکل پنهان تنفسی ممکن است دلیل خستگی مزمن باشد
سهشنبه 27 آبان 1404 10:43
پژوهشگران دریافتهاند که اکثریت مبتلایان به خستگی مزمن دچار ناهنجاریهای پنهان در تنفس هستند که ممکن است ریشه در نوعی اختلال عصبی به نام دیساوتونومیا داشته باشد. ◽️این اختلال زمانی رخ میدهد که بدن در کنترل عروق خونی و عضلات دچار ناهماهنگی میشود. بازآموزی تنفس، یوگا یا روشهای بازخورد زیستی ممکن است به بازگرداندن...
-
نان داغ با کنجد و خرما؛ شامی گرم، ساده و خوابآور
چهارشنبه 21 آبان 1404 15:39
نان تازه سنگک یا لواش، همراه با کنجد و چند عدد خرما، یک شام سبک و مناسب قبل از خواب است. این ترکیب آرامشبخش، قند طبیعی دارد و معده را سنگین نمیکند. مولتی متر با گارانتی میخوای روی کلمه مولتی متر هیوکی بزن
-
چاقها شاید دیگر نتوانند وارد آمریکا شوند!
یکشنبه 18 آبان 1404 12:51
شبکه سیبیاس آمریکا روز جمعه گزارش داد که طبق دستورالعمل جدید وزارت خارجه آمریکا به سفارتخانهها و کنسولگریها، به مأموران صدور ویزا دستور داده شده تا متقاضیان را از منظر چاقی، ابتلا به دیابت و دیگر بیماریهای پرهزینه ارزیابی کنند. ◽️این در حالی است که طبق آمار اخیر مؤسسه گالوپ، «۳۷ درصد» آمریکاییها دچار چاقی...
-
پرمصرف ترین کِرِمها و پمادها
سهشنبه 13 آبان 1404 15:02
کلیندامایسین .............. ضد آکنه کلوتریمازول ................ ضد قارچ کالامین ....................... ضدالتهاب مومِتازون .................... ضد التهاب آلفا (Alpha) ................ ترمیم زخم جنتامایسین ................. آنتیبیوتیک لیدوکائین .................... بیحس کننده هموروهِرب .................. آنتی...
-
سبک زندگی اشتباه اصلیترین دلیل ابتلای جوانان به سرطان
یکشنبه 11 آبان 1404 12:43
متولدین دهه 1981-1995 اولین نسلی هستند که بیشتر از والدین خود در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. موارد سرطان با شروع زودهنگام در افراد زیر 50 سال بین سال های 1990 تا 2019 در سراسر جهان 79 درصد افزایش یافته است. ◽️عوامل سبک زندگی، نه ژنتیک، محرک اصلی هستند، از جمله رژیم غذایی و مصرف الکل. چاقی در کودکی، که در دهه...
-
شاخص عجیب پوسیدگی دندان در ایرانیان زیر ۴۵ سال
چهارشنبه 7 آبان 1404 15:07
در گروه سنی ۳۵ تا ۴۴ سال، شاخص پوسیدگی دندان که شامل دندانهای کشیده، پرشده و پوسیده است متأسفانه حدود ۱۳ است.بیشتر افراد در این سن به دلیل پوسیدگی، دندانهای خود را میکشند. در سنین بالای ۶۵ سال، نیمی از سالمندان ما کاملاً بیدندان هستند. ◽️حدود ۲۵۰۰ دندانپزشک در مراکز جامع خدمات سلامت مشغول ارائه خدمات هستند.در...
-
خواب؛ پایه اصلی ریکاوری و بازسازی بدن
شنبه 3 آبان 1404 13:33
خواب یکی از مهمترین عوامل مؤثر در فرآیند ریکاوری بدن به شمار میآید. در هنگام خواب، بدن فرصت بازسازی سلولی، ترمیم بافتهای عضلانی و تنظیم هورمونها را پیدا میکند؛ ◽️فرآیندهایی که برای حفظ سلامت جسمی و عملکرد مطلوب سیستم عصبی و ایمنی ضروری هستند. کمبود خواب یا کیفیت پایین آن میتواند موجب اختلال در روند ترمیم بدن،...
-
قطعات باکتریایی در روده ما ممکن است مغز ما را شبها به خواب ببرند
دوشنبه 28 مهر 1404 10:39
دانشمندان کشف کردهاند که قطعات باکتریایی مهاجر از روده به مغز ممکن است نقش کلیدی در خواب داشته باشند. این قطعات از مادهای شیمیایی به نام پپتیدوگلیکان (peptidoglycan) تشکیل شدهاند که از دیواره سلولی باکتریها در دستگاه گوارش به دست میآید. تحقیقات قبلی بر روی حیوانات نشان داده بود که پپتیدوگلیکان میتواند به سیستم...
-
15 خاصیت سرکه انگور برای سلامتی
شنبه 26 مهر 1404 11:56
1- تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان 2- کمک به کاهش وزن و کنترل اشتها 3- کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق 4- تنظیم قند خون و کمک به کنترل و درمان دیابت 5- کنترل فشار خون 3- کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق 4- تنظیم قند خون و کمک به کنترل و درمان دیابت 5- کنترل فشار خون 6- تقویت دستگاه گوارش...
-
13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
دوشنبه 14 مهر 1404 14:39
افزایش مصرف روزانه میوه مصرف سبزیجات آبدار جایگزین کردن روغن زیتون به جای چربی مصرف بیشتر غلات سبوس دار فزودن سیر و ترب کوهی به غذا نوشیدن زیاد آب در روز پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار ورزش منظم کاهش استرس مصرف...
-
سالمندان حداقل روزی ۶ لیوان آب باید مصرف کنند
شنبه 12 مهر 1404 14:23
از مهم ترین علتهایی که میتواند منجر به زوال عقل، اختلال شناختی و عدم تمرکز در افراد شود، کم آبی در بدن است.سالمندان باید روزانه دستکم ۶ لیوان آب بنوشند، حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند. ◽️همچنین توصیه میشود هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار به دستشویی بروند تا از عوارض کمآبی و بیاختیاری ادراری جلوگیری شود. دنبال خرید مولتی...
-
دانشمندان میگویند ورزش در واقع ممکن است سن بیولوژیکی شما را معکوس کند
سهشنبه 8 مهر 1404 13:40
◽️دیدگاهی جدید منتشر شده به بررسی این موضوع میپردازد که چگونه ورزش منظم، فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی کلی ممکن است بر روند پیری بیولوژیکی بدن تأثیر بگذارد و پیشنهاد میکند که این عوامل سبک زندگی میتوانند پیری اپیژنتیکی را کند یا حتی معکوس کنند. ◽️در حالی که فعالیت بدنی عمومی مزایایی دارد، به نظر میرسد تمرینات...
-
دانشمندان ترکیبات طبیعی را کشف کردند که پروتئینهای آلزایمر را پاکسازی میکنند
سهشنبه 1 مهر 1404 11:07
دانشمندان یک رویکرد بالقوه غیردارویی را کشف کردهاند که سلولهای مغزی پیر را احیا میکند و تجمع مضر پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر را از بین میبرد. ◽️یافتههای آنها نشان میدهد که دو ترکیب طبیعی، نیکوتینآمید (نوعی ویتامین B3) و اپیگالوکاتچین گالات (یک آنتیاکسیدان موجود در چای سبز)، به بازیابی گوانوزین تریفسفات...
-
بدخوابها روز خود را چگونه میگذرانند؟
یکشنبه 30 شهریور 1404 11:48
بدخوابی تنها باعث خستگی و کاهش تمرکز در طول روز نمیشود، بلکه سلامت جسم و ذهن را نیز تهدید میکند.افراد بدخواب بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و بیماریهای مزمن قرار میگیرند. ◽️کیفیت و نظم خواب از تعداد ساعات آن اهمیت بیشتری دارد. رعایت ساعتهای منظم خواب، کلید روزی سرشار از انرژی و سلامتی است. دیگه برای خرید ماشین...
-
تأثیر وضعیت خواب بر سلامت پوست و دستگاه گوارش
شنبه 22 شهریور 1404 14:08
بر اساس نتایج تحقیقات جدید، خوابیدن به پهلو یا شکم میتواند با وارد کردن فشار مداوم به پوست صورت، به مرور باعث ایجاد چینوچروک و پیری زودرس شود. این فشار طولانیمدت ممکن است کلاژن و الاستین پوست را تضعیف کرده و منجر به تغییرات ظاهری ناخواسته گردد. ◽️در مقابل، خوابیدن به پهلوی چپ از نظر پزشکی بهویژه برای بهبود عملکرد...
-
آیا تنهایی و کم شنوایی حافظه شما را نابود می کنند؟
چهارشنبه 5 شهریور 1404 13:09
احساس تنهایی می تواند بیش از کاهش خلق و خو، باعث شود که حافظه شما سریعتر محو شود، به خصوص اگر شما همچنین با کم شنوایی دست و پنجه نرم می کنید. ◽️ یک مطالعه با تجزیه و تحلیل داده های 33000 فرد مسن در سراسر اروپا نشان داد که تنهایی عاطفی - نه فقط انزوا اجتماعی - خطر زوال شناختی را در افراد دارای اختلالات شنوایی به طور...
-
تاثیر خواب شبانه در رشد کودک
سهشنبه 28 مرداد 1404 12:13
هضم و جذب سلولی ، دفع مواد زائد و سموم در خواب بهتر انجام میشود و در تقویت و رشد بدن موثر است.هورمون رشد در زمان خواب و ساعت ۲۱ تا ۱ بامداد در بدن ترشح میشود ◽️اگر در این زمان طلایی کودک خواب باشد تاثیری زیادی در رشد او خواهد داشت.دیر خوابیدن و دیر بلند شدن باعث میشود مواد سمی از بدن دفع نشود میخوای ترمومتر خوب و...
-
بادام درختی چیزی از بادام زمینی کم نداره
چهارشنبه 22 مرداد 1404 12:03
حتی تو بعضی موارد از بادام زمینی هم پرخاصیتتره ، پس میشه گاهی به جای کره بادام زمینی از کره بادام درختی استفاده کرد چون : به خاطر فیبر و پروتئین بالاش حس سیری طولانی میده و با تنظیم هورمونهای گرسنگی از پرخوری جلوگیری میکنه منیزیم بادام درختی حساسیت به انسولین رو بهبود میده و از جهش قند خون بعد از غذا جلوگیری میکنه...
-
نوازندگان مسنتر مغز جوانتری دارند
سهشنبه 7 مرداد 1404 16:23
بر اساس یک مطالعه جدید تصویربرداری عصبی، تمرینات موسیقی ممکن است با حفظ ارتباط مغزی دوران جوانی، به افراد مسن کمک کند تا توانایی درک گفتار در محیط های پر سر و صدا را حفظ کنند. ◽️یک مطالعه نشان میدهد که نواختن موسیقی برای سالهای متمادی ممکن است به افراد مسن کمک کند تا توانایی درک گفتار در محیطهای پر سر و صدا را حفظ...
-
در روزهای گرم تابستان هرگز آب سرد نخورید!
چهارشنبه 25 تیر 1404 14:21
نوشیدن آب یخ به طور کلی توصیه نمیشود، به ویژه بعد از غذا یا در حین فعالیتهای بدنی. مصرف آب یخ میتواند بر فرآیند هضم و جذب مواد مغذی تأثیر منفی بگذارد و منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوء هاضمه شود. همچنین، ممکن است باعث انقباض رگهای خونی و اختلال در گردش خون شود. اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی...
-
آیا باکتریهای روده در ایجاد وسواس نقش دارند؟
یکشنبه 22 تیر 1404 15:44
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) که تا 3 درصد از مردم جهان را تحت تاثیر قرار میدهد، همچنان یکی از چالشبرانگیزترین اختلالات سلامت روان برای درمان موثر است. ◽️مطالعهای جدید از چین، باکتریهای ساکن در روده را به عنوان یک عامل موثر در ایجاد OCD معرفی میکند. این تحقیق نشان میدهد که میکروبیوتا روده ممکن است بر ایجاد OCD...
-
گروه خونی O؛ قلبی قویتر
چهارشنبه 18 تیر 1404 15:06
تحقیقات نشان میدهد که افراد با گروه خونی O، نسبت به گروههای خونی A، B و AB کمتر در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی هستند. احتمال بیماری قلبی: A ➜ ۶٪ بیشتر B ➜ ۱۵٪ بیشتر AB ➜ ۲۳٪ بیشتر دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی
-
فواید آب گوجهفرنگی را جدی بگیریم
چهارشنبه 11 تیر 1404 13:47
نتایج این مطالعه که در تایوان انجام شده است، نشان میدهد که آب گوجه فرنگی یک ماده غذایی چربی سوز است و با نوشیدن روزی یک لیوان از آن میتوانیم محیط دور کمر خود را کاهش دهیم. آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون...
-
۴ خاصیت شگفتانگیز بومادران برای خانمها!
دوشنبه 9 تیر 1404 13:45
گیاهی کوچک، اما پرقدرت! اگر به دنبال راهی طبیعی برای مراقبت از سلامت زنانهت هستی، بومادران رو از یاد نبر! ۱. کاهش دردهای قاعدگی با خاصیت ضدالتهابی، بومادران میتونه گرفتگی و دردهای قاعدگی رو آروم کنه. ۲. کمک به درمان کیست تخمدان ترکیبات فعال این گیاه، به تنظیم هورمونها و کاهش علائم کیست کمک میکنن. ۳. درمان...
-
سلاح جدید مغز در جنگ با چاقی
دوشنبه 19 خرداد 1404 15:42
تحقیقات جدید نشان دادهاند که نورواستروژن، نوعی استروژن تولید شده در مغز، نقش کلیدی در تنظیم اشتها دارد. محققان دریافتند که این هورمون به افزایش حساسیت مغز به لپتین، هورمونی که به کنترل احساس گرسنگی کمک میکند، میپردازد. ◽️این کشف میتواند به عنوان یک درمان نوین برای چاقی مطرح شود و به بهبود سلامت هورمونی، به ویژه...
-
خواص پیازچه برای سلامتی
دوشنبه 12 خرداد 1404 16:14
حفظ سلامت قلب تقویت استخوانها ضدسرماخوردگی حفظ سلامت چشمها ضدسرطان برطرف کردن عفونتها کنترل قندخون مفید برای پوست با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
-
7 نکته مهم درباره چای
سهشنبه 6 خرداد 1404 09:58
طبع چای، سرد و خشک است. بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است. اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتریست. خوردن چای با قند، ضرر در ضرر است. اگر داخل چای عسل میریزید، موقعی عسل را به آن بیفزایید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد. چای خوب چاییست که دیر دم بکشد ،...
