آیا یک گرم امگا 3 واقعا می‌تواند روند پیری را کُند کند؟
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه یک گرم امگا 3 می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را در سالمندان، به‌ویژه در ترکیب با ویتامین D و ورزش منظم، کُند کند.
◽️محققان با استفاده از ساعت‌های اپی‌ژنتیکی، کاهش قابل توجهی در سرعت پیری بیولوژیکی را در شرکت‌کنندگان این مطالعه مشاهده کردند. این مطالعه نشان می‌دهد که امگا 3، ویتامین D و ورزش، می‌توانند به طور همزمان در کاهش خطر ابتلا به سرطان و ضعف جسمی در سالمندان موثر باشند.
دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی
آیا برای گذر از بعدازظهر کاری‌تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه نیاز دارید؟
◽️ متخصصان می‌گویند چنین نشانه‌هایی هشدارهایی خطرناک برای سلامت تلقی می‌شوند و باید آن‌ها را جدی گرفت.
◽️خواب باکیفیت شبانه، به میزان دست‌کم ۷ تا ۸ ساعت با کاهش خطر ابتلا یا تشدید بیماری‌هایی چون دیابت، افسردگی، بیماری قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی ارتباط مستقیم دارد.
◽️خواب‌آلودگی مفرط نه تنها عملکرد روزانه را مختل می‌کند، بلکه می‌تواند نشان‌دهنده اختلالات زمینه‌ای خواب یا سایر مشکلات سلامت باشد. اگر فردی مکرراً دچار چنین وضعیتی است، باید با پزشک خود مشورت کند.
اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم
دیر بخوابید زود پیر میشوید!
آیا می‌دانستید که خوابیدن در ساعات دیرهنگام می‌تواند به افزایش وزن و پیری زودرس منجر شود؟ تحقیقات نشان می‌دهند که خواب بعد از ساعت ۱۲ شب می‌تواند متابولیسم شما را کند کرده و به مشکلات سلامتی منجر شود.
◽️با یک تغییر ساده، یعنی خوابیدن نیم ساعت زودتر، می‌توانید به بهبود سلامت خود کمک کنید. نتیجه را در روز بعد و حتی در آینه ببینید! بیایید با هم این عادت را تغییر دهیم.
با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
قهوه اکسیر جادویی که شما را در برابر سرطان محافظت می‌کند!
قهوه به کاهش خطر سرطان سر و گردن کمک می‌کند، سپر محافظتی فوق‌العاده‌ای در برابر سرطان‌های دهان و حلق نیز هست! تحقیقات نشان داده که عاشقان قهوه، یعنی افرادی که روزانه بیش از چهار فنجان می‌نوشند، ۳۰٪ کمتر در معرض سرطان دهان و ۲۲٪ کمتر در معرض سرطان حلق قرار دارند.
این نوشیدنی فوق‌العاده می‌تواند شما را از خطر سرطان‌های مرگباری مثل سرطان کبد، روده بزرگ و رحم نیز در امان نگه دارد. قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات شگفت‌انگیزی است که مانند جنگجویانی قدرتمند، از سلول‌های بدن شما در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کنند.
هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
دو فرضیه پزشکان تبتی در مورد تغذیه
آماده شدن برای غذا
قبل از غذا، مصرف خوراکی هایی که به بهبود هضم کمک می کنند توصیه می شود. این موارد عبارتند از:
چای سبز
نوشیدنی زنجبیل
آب لیمو با نمک
توت ترش
حالت عاطفی
غذای خود را با خلق و خوی عصبانی
شروع نکنید. احساسات منفی می تواند بر عملکرد کبد، کیسه صفرا و معده تأثیر منفی بگذارد.
اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن