قطعات باکتریایی در روده ما ممکن است مغز ما را شبها به خواب ببرند
دانشمندان کشف کردهاند که قطعات باکتریایی مهاجر از روده به مغز ممکن است نقش کلیدی در خواب داشته باشند. این قطعات از مادهای شیمیایی به نام پپتیدوگلیکان (peptidoglycan) تشکیل شدهاند که از دیواره سلولی باکتریها در دستگاه گوارش به دست میآید.
تحقیقات قبلی بر روی حیوانات نشان داده بود که پپتیدوگلیکان میتواند به سیستم عصبی مرکزی نفوذ کند و بر رفتار تأثیر بگذارد. تحقیقات جدید نشان داده است که سطح پپتیدوگلیکان در مغز در طول روز تغییر میکند و در صبح کمترین میزان را دارد.
◽️این یافتهها نشان میدهد که موادی که توسط باکتریهای روده ما تولید میشوند، میتوانند بر خواب تأثیر بگذارند و بهطور متقابل از خواب تأثیر بپذیرند.
آمپرمتر فلوک و بدون واسطه و با زیر قیمت بازار بخر
15 خاصیت سرکه انگور برای سلامتی
1- تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان
2- کمک به کاهش وزن و کنترل اشتها
3- کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق
4- تنظیم قند خون و کمک به کنترل و درمان دیابت
5- کنترل فشار خون
3- کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق
4- تنظیم قند خون و کمک به کنترل و درمان دیابت
5- کنترل فشار خون
6- تقویت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست
7- خاصیت ضدعفونی کنندگی و بهبود زخم ها
8- تقویت پوست سر و جلوگیری از شوره مو
9- کمک به سلامت و زیبایی پوست صورت و بدن
10- بهبود علائم التهابی مفاصل و درمان سردرد میگرنی
11- پیشگیری از عفونت های قارچی
12- بهبود سلامت دهان و دندان ها
13- کاهش خطر سنگ کلیه
14- تقویت حافظه و سلامت مغز
15.پیشگیری از پوکی استخوان
آمپرمتر فلوک و بدون واسطه و با زیر قیمت بازار بخر
13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
افزایش مصرف روزانه میوه
مصرف سبزیجات آبدار
جایگزین کردن روغن زیتون به جای چربی
مصرف بیشتر غلات سبوس دار
فزودن سیر و ترب کوهی به غذا
نوشیدن زیاد آب در روز
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار
پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار
ورزش منظم
کاهش استرس
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین
مولتی متر با گارانتی میخوای روی کلمه مولتی متر هیوکی بزن
سالمندان حداقل روزی ۶ لیوان آب باید مصرف کنند
از مهم ترین علتهایی که میتواند منجر به زوال عقل، اختلال شناختی و عدم تمرکز در افراد شود، کم آبی در بدن است.سالمندان باید روزانه دستکم ۶ لیوان آب بنوشند، حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند.
◽️همچنین توصیه میشود هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار به دستشویی بروند تا از عوارض کمآبی و بیاختیاری ادراری جلوگیری شود.
دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن
دانشمندان میگویند ورزش در واقع ممکن است سن بیولوژیکی شما را معکوس کند
◽️دیدگاهی جدید منتشر شده به بررسی این موضوع میپردازد که چگونه ورزش منظم، فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی کلی ممکن است بر روند پیری بیولوژیکی بدن تأثیر بگذارد و پیشنهاد میکند که این عوامل سبک زندگی میتوانند پیری اپیژنتیکی را کند یا حتی معکوس کنند.
◽️در حالی که فعالیت بدنی عمومی مزایایی دارد، به نظر میرسد تمرینات ساختاریافته و ظرفیت بالای قلبی تنفسی اثرات قویتری در کند کردن پیری اپیژنتیکی دارند. مطالعات انجام شده بر روی موشها و انسانها کاهش تغییرات مولکولی مرتبط با سن را در بافتهای مختلف نشان داده است، که بر پتانسیل ورزش به عنوان یک محافظ پیری که برای اندامهای متعدد مفید است و از رفاه طولانیمدت حمایت میکند، تأکید دارد.
اگه دنبال مولتی متر هستی الکی وقتتو تو بازار هدر نکن بزن روی کلمه مولتی متر خوب و ارزان