شاخص عجیب پوسیدگی دندان در ایرانیان زیر ۴۵ سال
در گروه سنی ۳۵ تا ۴۴ سال، شاخص پوسیدگی دندان که شامل دندانهای کشیده، پرشده و پوسیده است متأسفانه حدود ۱۳ است.بیشتر افراد در این سن به دلیل پوسیدگی، دندانهای خود را میکشند. در سنین بالای ۶۵ سال، نیمی از سالمندان ما کاملاً بیدندان هستند.
◽️حدود ۲۵۰۰ دندانپزشک در مراکز جامع خدمات سلامت مشغول ارائه خدمات هستند.در مناطق روستایی و شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر، برخی خدمات دندانپزشکی برای گروههای هدف شامل کودکان، مادران باردار و مادران شیرده بهصورت رایگان ارائه میشود.
آمپرمتر هیوکی و با گارانتی و قیمت خوب بخر
خواب؛ پایه اصلی ریکاوری و بازسازی بدن
خواب یکی از مهمترین عوامل مؤثر در فرآیند ریکاوری بدن به شمار میآید. در هنگام خواب، بدن فرصت بازسازی سلولی، ترمیم بافتهای عضلانی و تنظیم هورمونها را پیدا میکند؛
◽️فرآیندهایی که برای حفظ سلامت جسمی و عملکرد مطلوب سیستم عصبی و ایمنی ضروری هستند. کمبود خواب یا کیفیت پایین آن میتواند موجب اختلال در روند ترمیم بدن، کاهش توان عضلانی، ضعف تمرکز و حتی افزایش احتمال ابتلا به بیماریها شود.
◽️از این رو، بهکارگیری تکنیکهای صحیح خوابیدن مانند حفظ نظم در ساعت خواب، پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از استراحت و ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب، نقشی اساسی در دستیابی به بهترین میزان ریکاوری و عملکرد بدنی دارد.
دیگه برای خرید ماشین کلاه سرت نمیره و خودت میشه کارشناس ماشین، بزن رو کلمه بهترین ضخامت سنج رنگ
قطعات باکتریایی در روده ما ممکن است مغز ما را شبها به خواب ببرند
دانشمندان کشف کردهاند که قطعات باکتریایی مهاجر از روده به مغز ممکن است نقش کلیدی در خواب داشته باشند. این قطعات از مادهای شیمیایی به نام پپتیدوگلیکان (peptidoglycan) تشکیل شدهاند که از دیواره سلولی باکتریها در دستگاه گوارش به دست میآید.
تحقیقات قبلی بر روی حیوانات نشان داده بود که پپتیدوگلیکان میتواند به سیستم عصبی مرکزی نفوذ کند و بر رفتار تأثیر بگذارد. تحقیقات جدید نشان داده است که سطح پپتیدوگلیکان در مغز در طول روز تغییر میکند و در صبح کمترین میزان را دارد.
◽️این یافتهها نشان میدهد که موادی که توسط باکتریهای روده ما تولید میشوند، میتوانند بر خواب تأثیر بگذارند و بهطور متقابل از خواب تأثیر بپذیرند.
آمپرمتر فلوک و بدون واسطه و با زیر قیمت بازار بخر
15 خاصیت سرکه انگور برای سلامتی
1- تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان
2- کمک به کاهش وزن و کنترل اشتها
3- کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق
4- تنظیم قند خون و کمک به کنترل و درمان دیابت
5- کنترل فشار خون
3- کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق
4- تنظیم قند خون و کمک به کنترل و درمان دیابت
5- کنترل فشار خون
6- تقویت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست
7- خاصیت ضدعفونی کنندگی و بهبود زخم ها
8- تقویت پوست سر و جلوگیری از شوره مو
9- کمک به سلامت و زیبایی پوست صورت و بدن
10- بهبود علائم التهابی مفاصل و درمان سردرد میگرنی
11- پیشگیری از عفونت های قارچی
12- بهبود سلامت دهان و دندان ها
13- کاهش خطر سنگ کلیه
14- تقویت حافظه و سلامت مغز
15.پیشگیری از پوکی استخوان
آمپرمتر فلوک و بدون واسطه و با زیر قیمت بازار بخر
13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
افزایش مصرف روزانه میوه
مصرف سبزیجات آبدار
جایگزین کردن روغن زیتون به جای چربی
مصرف بیشتر غلات سبوس دار
فزودن سیر و ترب کوهی به غذا
نوشیدن زیاد آب در روز
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار
پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار
ورزش منظم
کاهش استرس
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین
مولتی متر با گارانتی میخوای روی کلمه مولتی متر هیوکی بزن