سالمندان حداقل روزی ۶ لیوان آب باید مصرف کنند
از مهم ترین علتهایی که میتواند منجر به زوال عقل، اختلال شناختی و عدم تمرکز در افراد شود، کم آبی در بدن است.سالمندان باید روزانه دستکم ۶ لیوان آب بنوشند، حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند.
◽️همچنین توصیه میشود هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار به دستشویی بروند تا از عوارض کمآبی و بیاختیاری ادراری جلوگیری شود.
دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن
دانشمندان میگویند ورزش در واقع ممکن است سن بیولوژیکی شما را معکوس کند
◽️دیدگاهی جدید منتشر شده به بررسی این موضوع میپردازد که چگونه ورزش منظم، فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی کلی ممکن است بر روند پیری بیولوژیکی بدن تأثیر بگذارد و پیشنهاد میکند که این عوامل سبک زندگی میتوانند پیری اپیژنتیکی را کند یا حتی معکوس کنند.
◽️در حالی که فعالیت بدنی عمومی مزایایی دارد، به نظر میرسد تمرینات ساختاریافته و ظرفیت بالای قلبی تنفسی اثرات قویتری در کند کردن پیری اپیژنتیکی دارند. مطالعات انجام شده بر روی موشها و انسانها کاهش تغییرات مولکولی مرتبط با سن را در بافتهای مختلف نشان داده است، که بر پتانسیل ورزش به عنوان یک محافظ پیری که برای اندامهای متعدد مفید است و از رفاه طولانیمدت حمایت میکند، تأکید دارد.
اگه دنبال مولتی متر هستی الکی وقتتو تو بازار هدر نکن بزن روی کلمه مولتی متر خوب و ارزان
دانشمندان ترکیبات طبیعی را کشف کردند که پروتئینهای آلزایمر را پاکسازی میکنند
دانشمندان یک رویکرد بالقوه غیردارویی را کشف کردهاند که سلولهای مغزی پیر را احیا میکند و تجمع مضر پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر را از بین میبرد.
◽️یافتههای آنها نشان میدهد که دو ترکیب طبیعی، نیکوتینآمید (نوعی ویتامین B3) و اپیگالوکاتچین گالات (یک آنتیاکسیدان موجود در چای سبز)، به بازیابی گوانوزین تریفسفات (GTP)، یک مولکول کلیدی که تولید انرژی در سلولهای مغزی را تقویت میکند، کمک میکنند.
اندازه گیری ایمن و مطمئن و دقیق دمای محیط، دمای دستگاه، دمای بدن کلیک کن روی بهترین ترمومتر لیزری
بدخوابها روز خود را چگونه میگذرانند؟
بدخوابی تنها باعث خستگی و کاهش تمرکز در طول روز نمیشود، بلکه سلامت جسم و ذهن را نیز تهدید میکند.افراد بدخواب بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و بیماریهای مزمن قرار میگیرند.
◽️کیفیت و نظم خواب از تعداد ساعات آن اهمیت بیشتری دارد. رعایت ساعتهای منظم خواب، کلید روزی سرشار از انرژی و سلامتی است.
دیگه برای خرید ماشین کلاه سرت نمیره و خودت میشی کارشناس ماشین، بزن رو کلمه بهترین ضخامت سنج رنگ
تأثیر وضعیت خواب بر سلامت پوست و دستگاه گوارش
بر اساس نتایج تحقیقات جدید، خوابیدن به پهلو یا شکم میتواند با وارد کردن فشار مداوم به پوست صورت، به مرور باعث ایجاد چینوچروک و پیری زودرس شود. این فشار طولانیمدت ممکن است کلاژن و الاستین پوست را تضعیف کرده و منجر به تغییرات ظاهری ناخواسته گردد.
◽️در مقابل، خوابیدن به پهلوی چپ از نظر پزشکی بهویژه برای بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش ریفلاکس معده و تسهیل گردش خون مزایای قابل توجهی دارد. با این حال، این وضعیت نیز همان اثرات فشاری بر پوست را به همراه دارد.
دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن