ابتلا به افسردگی در سنین بالا چه تبعاتی دارد؟

▫️افرادی که در سنین بالا دچار افسردگی می‌شوند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آلزایمر قرار گیرند. افسردگی می‌تواند باعث تغییرات شیمیایی و فیزیولوژیکی در مغز شود که این تغییرات می‌توانند به کاهش عملکرد شناختی و افزایش خطر آلزایمر منجر شوند.

▫️علاوه بر این، افسردگی باعث کاهش فعالیت‌های اجتماعی و جسمی می‌شود که این امر نیز می‌تواند به افزایش خطر آلزایمر منجر شود.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

زنان یائسه ۴۰ درصد بیشتر در معرض افسردگی هستند!

◽️زنان معمولاً در سنین ۴۹ تا ۵۲ سالگی یائسگی را پشت سر می گذارند. ممکن است در آستانه توقف پریودهای خود، با بدتر شدن موارد جدید یا علائم موجود، در برابر افسردگی و اضطراب آسیب‌پذیر باشند.

 ◽️یک دلیل بیولوژیکی، که در تحقیقات قبلی مورد بحث قرار گرفت، این است که کاهش استروژن در زنان در طول یائسگی باعث شروع علائم جدید یا بدتر شدن علائم افسردگی از قبل موجود می شود.

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

در هوای گرم، کمتر چای و قهوه بخورید!

◽️گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و  زمانی رخ می‌دهد که بدن دیگر نمی تواند خود را خنک کند. نوشیدنی‌های حاوی کافئین به دلیل اینکه دفع آب را از طریق افزایش ادرار زیاد می‌کنند، منجر به افزایش احتمال گرمازدگی می‌شوند؛ بنابراین مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کنید.

◽️برای جلوگیری از کم آبی بدن و جلوگیری از گرمازدگی، از میوه‌ها و سبزیجاتی که آبرسان هستند، استفاده کنید.لباس‌های رنگ روشن و گشاد بپوشید و از ساعت ۱۱ صبح تا ۴بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

۷ عادت سالم برای مغز شما !

◽️اعمال مثبت و روزمره می‌توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز مسئولیت مغز خود را بر عهده بگیرید. هیچ وقت برای شروع خیلی زود یا خیلی دیر نیست.

◽️ذهن خود را به چالش بکشید

◽️تحرک داشته باشیدتحرک داشته باشید

◽️سیگار نکشید 

◽️فشار خون خود را کنترل کنید

◽️دیابت را مدیریت کنید

◽️خواب کافی و مناسب داشته باشید

◽️تغذیه مناسب 

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

چی بخوریم، برای چه مریضی؟

اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید: 

گوجه، انار ملس

اگه پوکی استخوان دارید: 

سنجد+ماست

اگه آرتروز دارید: 

آناناس،شلغم، کلم 

اگه نرمی استخوان دارید: 

قارچ،ماهی،تخم مرغ

اگه بیخوابی دارید: 

شیر گرم، موز، گیلاس

اگه دیابت دارید: 

ماش، لوبیا قرمز، تربچه

اگه چربی دورشکم دارید: 

بادام،گریپ فوروت

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن