خواب در این زمان توصیه نمیشود، حتی کوتاه!
افرادی که شبها تا دیروقت بیدار میمانند و صبح تا وسط روز میخوابند، دچار مشکلات مختلفی میشوند. این رفتار میتواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماریهای مختلف شود.
◽️برای بعضیها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانیمدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمیشود.
با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
نوشیدنیهایی مخصوص آقایان
آب گوجه فرنگی
پیشگیری از سرطان پروستات
آب چغندر
نعوظ قوی تر
آب نارنگی
سیستم ایمنی
آب پرتقال
هورمون های مردانه
آب آناناس
میل جنسی و حفظ سلامت استخوان
با این ٨ روش بدنتان را سمزدایی کنید
حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بیقراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت میتواند به معنای عدم سم زدایی کامل بدن باشد.
۸ راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است:
کاهش مصرف قند
نوشیدن آب
تحرک کافی
مصرف سبزیجات تیره رنگ
اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی
نوشیدن چای سبز
خواب کافی
پرهیز از غذاهای آماده
از بهترین میوهها در ماههای سرد سال، خرمالو است !
خرمالو علاوه بر اینکه کمخونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری میکند
اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن
فین نکنید!
دکتر پیتر فیلیپ، متخصص گوش و حلق و بینی در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو: بینی انسان روزانه بین ۱ تا ۲ لیتر مخاط تولید میکند. زمانی که بیمار میشویم، مخاط بینی پرحجمتر میشود تا ویروسها را به دام بیندازد. فین کردن باعث خروج مخاط میشود و موقتاً به ما تسکین میدهد.
▫️با این حال فین کردن بیش از حد شدید میتواند فشار معکوسی ایجاد کند که برگشت مایعات از سینوسها به بینی را در پی داشته باشد. فین کردن شدید همچنین میتواند مشکلات دیگری را ایجاد کند. یکی از این مشکلات درد گوش است.